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      洛伽心理|6點教你選擇“靠譜的”心理咨詢師
      2021年03月29日 17:26 | 來源:本網綜合

        洛伽心理咨詢師專訪—溫馨老師

        心理咨詢真的有用嗎?對此,出現了兩種聲音,一種是覺得非常有用;一種是說沒用。也有人說,心理學是很好,但是心理咨詢師需要仔細甄別,真相到底是什么呢?我們采訪了北京洛伽心理中心青少年心理專家、國家二級心理咨詢師溫馨老師。

        問:溫馨老師,您好,現在很多人受益于心理咨詢,也有很多人不相信心理咨詢,您做為從業多年的咨詢師,會怎么理解這個現象呢?

        答:這是心理咨詢業內咨詢師良莠不齊的現象造成的,F在大家對心理咨詢不了解,一方面真正有需求的人遇不到好的咨詢師;一方面很多專業心理咨詢師沒有宣傳自己,所以大家一般不了解。往往看到的電影作品中和小說中的心理咨詢師過于夸張和魔幻,造成了大家對心理咨詢的不信任。這個情況還是很普遍的。

        問:現在訪客憑外在很難去衡量,我們該通過哪些渠道去了解一位心理咨詢師到底是不是專業的呢?

        答:心理咨詢師是很難通過一些外在去衡量的,最好的辦法是去試、去體驗,現在大家通過一些簡單的辦法比如培訓時間、是不是有國家證書、是不是有足夠多的個案時數來判斷,這些只有一定的判斷依據,但是不能判斷這位咨詢師到底適合不適合你。每一位咨詢師的風格是不同的,另外咨詢師的專業是體現在個人修養和技能掌握上。這在咨詢過程中會帶給訪客一些比較好的感覺:“說不太清楚,但是隱約好像發生了什么”。心理咨詢不是心理治療,也不是醫生給你治病,心理咨詢師更多的是通過談話促成訪客領悟和完成自己的行為模式、關系模式的改變,從而逐漸形成新的性格模式。其實是一個遇見未知的自己的旅程,會有風險,但是更多的是自己和自己的和解和啟動潛在智慧。

        問:有沒有一些好的方法能快速衡量自己的心理咨詢師適合自己呢?

        答:有的,洛伽心理一直在研發心理咨詢師的培養體系,這在國內是前沿的,洛伽心理田凱老師根據臨床經驗和國內外先進的評估測量總結分析了17個維度的指標來幫助大家考量咨詢師,我挑選了6點分享給大家,如果這些條款大部分比較滿意,說明咨詢師比較適合訪客的。

        1、和好的咨詢師相處你一般會感覺到自在。

        這是心理咨詢的氣氛,也是一種主體間場。感覺到自在是促使放松和流動的表達自己,這是探索和發現自己的前提條件。在接納、共情的氛圍中,人的免疫系統會激活,探索自己有了更多的被支持感和勇氣。感覺到自在,是咨詢師的修養和內功。往往越是臨床經驗豐富的心理咨詢師越讓身邊的人放松和自在。能讓人舒適是一種能力,能讓訪客感覺到自在是咨詢師的功力。一個讓人緊張的咨詢師是很難做好咨詢的。

        2、好的咨詢師比較隨興,不拘小節,不會拘泥形式、不知變通。

        心理咨詢 臨床比較靈活。有一些新手咨詢師學習了某些學派,可能會按照學派來“套”訪客,這是一種僵化的理解方式。每個人的生命體驗是多元而且是復雜的,單線的因果會導致很多局限性。咨詢師隨興不是隨意,而是在嚴格設置下的一種流動性。我在 工作 中 發現有一些知名度很高的咨詢師做臨床上過于僵硬,用其熟悉的或者賴以成名的流派來限制訪客。訪客因對其理想化需要反而被挫敗受傷。這是需要注意的。

        3、好的咨詢師不把你當病人看,不會像對精神病人那樣待你,也不會覺得你要崩潰。

        這是很重要的。心理咨詢師和心理治療師不同。心理咨詢師更多的從一個“人”的位置上看問題,不是當“病人”。心理咨詢起作用是通過談話啟動領悟、帶動身心體驗從而 完成對自己的成長。如果對方是一個覺得你有問題的咨詢師,和這樣的咨詢師談話尤其是長程咨詢是很有風險的。這個道理很簡單,即使你沒有病,但是天天和覺得你有病的人保持很多接觸也會懷疑自己有問題,逐漸失去自信。這是因為鏡映的失敗,這可能使心理問題加劇。反之,即使我們遇到一些困難,但是如能感覺到被理解和鏡映會感覺到勝任和效能,我們會獲得力量發展出克服困難 特質,這是“恰好的挫折”。

        4、好的咨詢師很有彈性,很包容意見不同的新想法,不會特別堅持某一種觀點。

        很有彈性,包容不同的想法,這是 咨詢師的基本素養。常見的比如有價值觀不同、宗教信仰不同,咨詢師往往要克服自己所執著和堅持的理念,這也與咨詢師修通自己的自戀有關。

        5、好的咨詢師愿意和你溝通他對你的想法和感覺。

        這是一種溝通的流動性。咨詢師不能是躲在理論和防御背后的人。愿意溝通對訪客的想法和感覺是一種真誠。咨詢師做不到百分百理解訪客,會有 很多不理解的部分,這些都需要雙方 一致 的交流 。這個過程也會促成新的人際關系達成,也會都 面對 問題 。這需要咨詢師放下自己的身份。咨訪是在流動中 完成 的而不是 單邊 的。

        6、好的咨詢師對自己不擅長的領域很誠實,不會裝出一副什么都懂的樣子。

        這是坦然和真誠。如果裝作什么都懂,往往恰好是自己內心不穩定的表現,咨詢是人和人之間的關系,而不是老師和學生的關系。如果一個人自體不穩定,不在場,他可能會講理論流派、可能會干預、可能會分析你,這都是有問題的。正是咨詢師的 坦然、真實,這才做到了主體間場的寬松和真實,這個時候訪客更多的表達自己和逐漸探索到內心。遇到什么都懂的或者夸夸其談的咨詢師請遠離。當前市面上還有很多依靠寫作、演講成名的所謂“大咖”,他們可能擅長某個領域的話語權,但是這也和咨詢無關。這個行業需要真實,我就遇到不少同道咨詢師慕名某某大咖然后去做個人體驗受傷很嚴重的。

        問:謝謝溫馨老師的解答,這很細致了。您對于心理咨詢師行業未來有怎樣的看法?

        答:我從業這些年,發現真正需要咨詢的人很多,同時大家對心理咨詢誤解也很大,尤其是很多朋友對“心理”這個詞比較敏感,這也是一種我們文化下的認知,其實心理咨詢大家也可以理解為關于情感關系或者青少年教養方式的一對一私教課也是可以的。對于多年嚴重癥狀困擾的訪客朋友,可以理解為是通過咨詢調整自己的一種探索,或者是一種個人體驗過程。

        問:就是說,我們不是被治療,不是說自己“有病”、“有問題”。

        答:對的,就是這個意思。歡迎大家想要入行的朋友可以咨詢洛伽心理,我們希望專業的咨詢師能幫助到更多的朋友和家庭。有咨詢需要的朋友也歡迎來到洛伽心理中心。對于青少年休學復學、青少年注意力學習力、婚姻情感和咨詢師成長我們有完整的教學培養體系。我們在北京市朝陽區奧運新媒體村天暢園,交通很方便。

        問:好的謝謝溫馨老師的建議。

        采訪嘉賓:溫馨老師,國家二級心理咨詢師、國際高級催眠師、高級家庭教育咨詢指導師,熟悉精神分析自體心理學、聚焦療法、正念催眠療法。曾任職國內知名企業副總裁、企業培訓師、金牌講師,是富有生活閱歷專于實踐趨向的心理咨詢師。前北京微店商會會長。

      【編輯:王玉珠】

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